こんばんは~ ると です いつもいつもありがとうございます! 月火と2日連チャンで行ったジムのお話です!弱る一方のワシのハムちゃんことハムストリングスは、見事なまでに痛みを生じています。ということは、この筋肉(ハムちゃん)を鍛えた?もしくは 使…
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