こんばんは～ ると です
いつもいつもありがとうございます！
月火と２日連チャンで行ったジムのお話です！
弱る一方のワシのハムちゃんことハムストリングスは、見事なまでに痛みを生じています。
ということは、この筋肉（ハムちゃん）を鍛えた？もしくは 使用した？と思われます。
昨夜のメニューは
太もも前 大腿四頭筋 ⇒ ハムちゃん ⇒ プチ胸筋
ハムちゃん ⇒ 太もも前 ⇒ 肩
太もも前 大腿四頭筋 ⇒ ハムちゃん ⇒ プチ胸筋
といった具合にインターバルしながら
いつもより負荷を大きくして筋活ではなく筋トレしました。
３巡頑張りました！
これくらいやれば、こんな感じになるのだな？
という目安になり、少し学習したかな（笑）
今朝の運転時に太ももがいつもと少し違いましたからね！
１ミリくらい太くなったかも？？
でも、今夜はやめときます。
なぜなら腰が痛くなりおじいちゃん歩きしているからです。
ワシは今まで何をしに行っとったんじゃジムに？？？
ということになる。
まさかワシは今まで、こうだったのではないか？？
①お風呂に入りに行った
②グレイト太ももおねえちゃんを見に行った
③エタノールの無駄遣いをした
④お風呂で男性を見て、ホウホウなるほど立派だなと感心した！
⑤駐車場に停車し眠った
明日からのワシは痛みに耐え、直径太もも１０ミリアップを目指し
トレーニングすることをここに誓います！！
ワシからは以上です
それではみなさまごきげんよ～デス
